小米手环的时间通常与绑定的手机同步，无需手动修改。若要更改时间，请按以下步骤操作：
确保连接
确保小米手环电量充足。
确保手机蓝牙已开启。
打开“小米运动”App（或“Zepp Life”App，具体取决于您的手环型号）。
确保手环与手机已成功配对连接。
同步时间
通常情况下，只要手环与手机连接，时间会自动同步。如果时间未同步，可以尝试：
在“小米运动”App（或“Zepp Life”App）首页，下拉刷新，手动同步数据。
在App中，进入“我的”-> 选择你的手环设备 -> 尝试“同步”或类似选项。
重启手环：在手环的“设置”或“更多”菜单中找到重启选项。
重启手机：有时手机系统问题也会导致同步失败。
特殊情况
如果以上方法都无法同步时间，可能是由于：
手机时间不准确：请先校准手机系统时间。
App版本过旧：尝试更新“小米运动”App（或“Zepp Life”App）至最新版本。
手环固件问题：在App中检查是否有手环固件更新，如有，请更新。
手环硬件故障：如果以上方法均无效，可能是手环硬件问题，建议联系售后。
请注意：不同型号的小米手环，具体操作界面和选项可能略有差异，但总体步骤相似。
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内容来源：数码迷 - 小米手环调时间步骤，手把手教你设置正确日期时间！